紫の時代

最近　食生活を変えている
といっても　まだ　２週間ほどなのだが
どうやら　早くも　その効果が出てきたようだ

小麦粉　卵類　四足動物　乳製品

これらを除去した　食品だけを食べるようにしている
つまるところ　和食な日々なワケだが
これは　意外に　難しい面も含まれている

牛や豚を食わず　魚か鶏で　動物性タンパク質を採る
鶏卵や　魚卵も　除去対象になってくる

なにより　結構大変なのが　小麦粉である

テメーで調理する分には　小麦粉を完全に排除できるが
外食では　何気ないとこにも　小麦粉は含まれている
麺類は　蕎麦でさえ　十割でなければ　小麦粉が含まれてしまう

これは　アレルギー対策の食事だそうだ

杣は　これらの食品アレルギーは無いのだが
体質改善には　手本となる食生活なので
飽きるまで　しばらく続けてみようと　思っている

朝は　例え５時代に出勤する時でも
鶏と野菜の　炊き込み御飯と　味噌汁を喰らい
時間があれば　朝から　焼き魚定食である

幸い　大好物の鶏肉や　キムチなどは　除去対象でないので
魚や　納豆と　共に　日々の食卓に　並べることができている

酒も　基本的には　やめている
不眠症対策としては　睡眠薬もやめて
ただ　ひたすら　疲労するまで運動するか　明け方まで起きたまま・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・

今日　久しぶりに　ジムで　体脂肪を計った

体脂肪　8.2%　　BMI　21.8

今度の誕生日までに　ナンとしても
体脂肪を　一桁にしたいと　願っていたのだが
ついに　長年の憧れが　達成できた

思えば　ジムに入った　４年前は　
体脂肪は　２５％くらいあり
完璧な　メタボで　マタニティオヤジだった

いつか　きっと　体脂肪を　一桁にしよう
そう決意しながらも　思うようにいかない日々だった
諦めかけていたし　でも　目標は達成したかった

その宿願が　食生活の改善で
あっけなく　成就してしまったことは
嬉しい限りなのだが　今までの努力はナニ？　という気分でもある

ま　体脂肪　一桁を維持するのは
容易なことでは　ないだろう

でも　少し　自信がついた

いましばらく　新しい　除去食を続けてみたいと思う
これで　体質も改善され
不眠症や　喘息まで　落ち着けば　なお嬉しい

そういえば　体脂肪が落ちれば　腹が割れると信じていた
一桁になれば　オッパッピーになれると信じていた
がしかし　腹は　いまだ　脂肪に包まれたままだ・・・

でも　そんなの関係ねー

腹は割れないが
腹を割って　話せる友人ができたのだから
それで　良しとしよう