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08. 05. 24

只今 実験中

最近 食生活を変えている
といっても まだ 2週間ほどなのだが
どうやら 早くも その効果が出てきたようだ


小麦粉 卵類 四足動物 乳製品


これらを除去した 食品だけを食べるようにしている
つまるところ 和食な日々なワケだが
これは 意外に 難しい面も含まれている


牛や豚を食わず 魚か鶏で 動物性タンパク質を採る
鶏卵や 魚卵も 除去対象になってくる


なにより 結構大変なのが 小麦粉である


テメーで調理する分には 小麦粉を完全に排除できるが
外食では 何気ないとこにも 小麦粉は含まれている
麺類は 蕎麦でさえ 十割でなければ 小麦粉が含まれてしまう


これは アレルギー対策の食事だそうだ


杣は これらの食品アレルギーは無いのだが
体質改善には 手本となる食生活なので
飽きるまで しばらく続けてみようと 思っている


Img_9628


朝は 例え5時代に出勤する時でも
鶏と野菜の 炊き込み御飯と 味噌汁を喰らい
時間があれば 朝から 焼き魚定食である


幸い 大好物の鶏肉や キムチなどは 除去対象でないので
魚や 納豆と 共に 日々の食卓に 並べることができている


酒も 基本的には やめている
不眠症対策としては 睡眠薬もやめて
ただ ひたすら 疲労するまで運動するか 明け方まで起きたまま・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・


今日 久しぶりに ジムで 体脂肪を計った


体脂肪 8.2%  BMI 21.8


今度の誕生日までに ナンとしても
体脂肪を 一桁にしたいと 願っていたのだが
ついに 長年の憧れが 達成できた


思えば ジムに入った 4年前は 
体脂肪は 25%くらいあり
完璧な メタボで マタニティオヤジだった


いつか きっと 体脂肪を 一桁にしよう
そう決意しながらも 思うようにいかない日々だった
諦めかけていたし でも 目標は達成したかった


その宿願が 食生活の改善で
あっけなく 成就してしまったことは
嬉しい限りなのだが 今までの努力はナニ? という気分でもある


ま 体脂肪 一桁を維持するのは
容易なことでは ないだろう


でも 少し 自信がついた


いましばらく 新しい 除去食を続けてみたいと思う
これで 体質も改善され
不眠症や 喘息まで 落ち着けば なお嬉しい


そういえば 体脂肪が落ちれば 腹が割れると信じていた
一桁になれば オッパッピーになれると信じていた
がしかし 腹は いまだ 脂肪に包まれたままだ・・・


でも そんなの関係ねー


腹は割れないが
腹を割って 話せる友人ができたのだから
それで 良しとしよう

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Comments

そ、そうか・・
大好きなパスタやピザは思い切り小麦粉だなあ・・・
私も体質改善したいけれど
やはり半端な気持ちぢゃダメなんだなあ。。。。weep

Posted by: 笛吹きちゃん♪ | 08. 05. 24 at 오후 10:53

Dear 笛吹きちゃん
そうなんだよ 小麦粉って 手強いんだよ
あ でも杣の除去食生活は 週1日くらい 
解禁日を設けて ゴルゴンゾーラのペンネとか
平気で食ってます・・・ (ダメじゃん)
今日は 本番だね ・・・がんばれー!

Posted by: 某閑人 | 08. 05. 25 at 오전 11:11

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